Một trào lưu thể hình mới mang tên Quadrobics đang thu hút sự chú ý, với các bài tập mô phỏng chuyển động của động vật trên bốn chi. Xu hướng này không chỉ hứa hẹn mang lại thân hình săn chắc mà còn đặt ra những lưu ý về an toàn cho người mới bắt đầu.
Nguồn gốc và định nghĩa
Quadrobics, một xu hướng thể dục đang lan truyền mạnh mẽ, là một hình thức vận động mô phỏng các chuyển động của động vật. Người tập sẽ di chuyển trên cả bốn chi, bao gồm các động tác như chạy, nhảy, và bò giống như mèo, gấu hay báo.
Tên gọi này là sự kết hợp giữa từ "quattuor" trong tiếng Latin có nghĩa là "bốn" và "aerobics". Mặc dù mới nổi lên gần đây, khái niệm này đã được biết đến từ năm 2008 khi vận động viên người Nhật Kenichi Ito lập kỷ lục Guinness với thành tích chạy 100 mét bằng bốn chi.
Sự bùng nổ trên mạng xã hội
Hiện nay, Quadrobics đã trở thành một hiện tượng trên các nền tảng mạng xã hội, đặc biệt là TikTok. Một trong những gương mặt nổi bật của trào lưu là TikToker Soleil, người thường xuyên chia sẻ các video luyện tập và cho biết phương pháp này giúp cô có được thân hình săn chắc cùng cơ bụng sáu múi.
Cô chia sẻ rằng việc luyện tập đã giúp cô giảm cân đáng kể, đồng thời cải thiện sức mạnh và sự dẻo dai của cơ thể, trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người theo đuổi phương pháp tập luyện độc đáo này.
Triết lý đằng sau chuyển động nguyên thủy
Dù một số người liên kết Quadrobics với cộng đồng "Therians" – những người có sự đồng nhất bản thân với động vật – cốt lõi của nó lại nằm trong phong trào "Primal Movement" (Chuyển động nguyên thủy). Triết lý của phong trào này là khuyến khích con người quay trở lại với các dạng vận động tự nhiên và bản năng nhất như bò, trườn, nhảy và giữ thăng bằng.
Cảnh báo rủi ro cho người mới tập
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích tiềm năng, các chuyên gia cũng đưa ra cảnh báo cho những người mới bắt đầu. Việc đặt trọng lượng cơ thể lên tay, cổ tay và vai có thể dẫn đến chấn thương nếu không thực hiện đúng kỹ thuật.
Do đó, người mới tập cần tiếp cận một cách thận trọng, bắt đầu từ những động tác cơ bản và luôn chú ý đến giới hạn của cơ thể để tránh những rủi ro không đáng có.
© 2025 | Tạp chí NƯỚC ĐỨC