Theo nhà thần kinh học Andrew Huberman, thực hiện những công việc nhỏ và nhàm chán hàng ngày có thể là một bài tập hiệu quả cho não bộ. Hành động này giúp rèn luyện ý chí, giữ cho não dẻo dai và làm chậm quá trình lão hóa.
'Microsucks': những việc nhỏ mang lại lợi ích lớn
Tiến sĩ Andrew Huberman, một nhà thần kinh học tại đại học Stanford, đã giới thiệu khái niệm 'microsucks' để chỉ những công việc nhỏ nhặt, nhàm chán mà chúng ta thường né tránh. Các công việc này có thể là đổ rác, lau dọn bếp, hoặc rửa máy pha cà phê.
Theo ông, việc chủ động thực hiện những nhiệm vụ này lại là một 'liều thuốc trẻ hóa' cho não bộ. Chúng có tác dụng kích hoạt vùng vỏ não vành đai giữa trước (aMCC), vốn được xem là trung tâm của ý chí và sự kiên trì.
Rèn luyện cơ bắp ý chí cho não bộ
Mỗi khi bạn vượt qua sự lười biếng để hoàn thành một công việc không mấy hứng thú, vùng aMCC sẽ được rèn luyện. Quá trình này tương tự như việc tập luyện một cơ bắp, giúp nó trở nên mạnh mẽ hơn theo thời gian.
Việc rèn luyện nhất quán không chỉ củng cố ý chí mà còn góp phần làm tăng độ dẻo dai của não. Nhờ đó, não bộ có thể chống chọi tốt hơn với quá trình lão hóa tự nhiên.
Bằng chứng khoa học về sự trẻ lâu
Các nghiên cứu khoa học đã cung cấp bằng chứng củng cố cho lý thuyết này. Kết quả cho thấy những người trên 80 tuổi có cấu trúc não bộ trẻ trung như người trung niên thường sở hữu vùng aMCC dày và khỏe hơn so với những người khác.
Điều này chứng minh rằng việc luyện tập ý chí thông qua các hành động nhỏ có thể mang lại hiệu quả thực sự. Vì vậy, lần tới khi đối mặt với một công việc nhàm chán, hãy xem đó là cơ hội để tập thể dục cho não, hướng tới một tinh thần bền bỉ và một bộ não khỏe mạnh hơn.
© 2025 | Tạp chí NƯỚC ĐỨC