Cảm giác buồn tiểu ập đến ngay khi bạn vừa nằm xuống chuẩn bị ngủ không phải là ngẫu nhiên. Điều này có thể do thói quen sinh hoạt hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Bạn vừa nằm xuống, chuẩn bị chìm vào giấc ngủ thì… cảm giác buồn tiểu ập đến. Điều này xảy ra không phải ngẫu nhiên – mà là do những thói quen hoặc vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Thông thường, vào ban đêm, cơ thể sẽ giảm sản xuất nước tiểu để bạn có thể ngủ liên tục 6–8 tiếng. Tuy nhiên, nếu bạn uống nhiều nước, đặc biệt là đồ uống chứa caffein hoặc cồn vào buổi tối, bàng quang sẽ bị kích thích và buộc bạn phải đi vệ sinh đúng lúc bạn đang thư giãn.
Nguyên nhân tiểu đêm
Nếu điều này chỉ xảy ra thỉnh thoảng, không đáng lo ngại. Nhưng nếu bạn thường xuyên phải đi tiểu ban đêm kèm theo đau rát hoặc lượng nước tiểu nhiều bất thường, có thể bạn đã mắc chứng tiểu đêm (Nykturie) – thường do:
- Thay đổi nội tiết tố
- Suy giảm dung tích bàng quang do tuổi tác
- Nhiễm trùng đường tiểu
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh tim mạch
Những việc bạn có thể làm để khắc phục
Để giảm thiểu tình trạng tiểu đêm, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau:
- Hạn chế uống nước sau 18h
- Tránh đồ uống có cồn và caffein vào buổi tối
- Theo dõi tác động của các loại trà thảo mộc bạn thường uống
- Trao đổi với bác sĩ nếu triệu chứng kéo dài
Việc thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt có thể giúp cải thiện tình trạng tiểu đêm. Tuy nhiên, nếu triệu chứng vẫn tiếp diễn hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Chăm sóc sức khỏe bản thân là điều vô cùng quan trọng. Hãy lắng nghe cơ thể và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế khi cần thiết.
© 2025 | Tạp chí NƯỚC ĐỨC