Vào mùa hè, điều quan trọng nhất là uống đủ nước. Chúng ta thường chọn nước lạnh để làm mát cơ thể – nhưng liệu đó có thực sự là lựa chọn tốt nhất?
Vào mùa hè, điều quan trọng nhất là uống đủ nước. Chúng ta thường chọn nước lạnh để làm mát cơ thể – nhưng liệu đó có thực sự là lựa chọn tốt nhất?
Tại sao đồ uống lạnh không phải là lựa chọn tốt nhất
Thật ra, điều ngược lại mới đúng: những thức uống quá lạnh không tốt cho cơ thể trong thời tiết nóng bức. Lý do nằm ở quá trình trao đổi chất – cơ thể luôn cố gắng giữ nhiệt độ ổn định khoảng 37 độ C. Khi chúng ta uống đồ lạnh, các mạch máu co lại, cơ thể kích hoạt phản ứng tăng cường trao đổi chất, làm ta… đổ mồ hôi nhiều hơn!
Mất nước nhanh chóng
Và bởi vì vào những ngày hè nóng nực, cơ thể cần nhiều nước hơn, việc ra mồ hôi nhiều như vậy khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Do đó, thay vì uống lạnh, bạn nên chọn đồ uống ấm nhẹ hoặc ở nhiệt độ phòng.
Việc lựa chọn đồ uống phù hợp trong thời tiết nóng bức là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và tránh mất nước. Đồ uống quá lạnh có thể gây ra những tác động không mong muốn đến cơ thể, trong khi đồ uống ấm hoặc ở nhiệt độ phòng lại là lựa chọn tốt hơn. Hãy lắng nghe cơ thể và chọn những gì phù hợp nhất với bạn để tận hưởng một mùa hè khỏe mạnh và sảng khoái.
© 2025 | Tạp chí NƯỚC ĐỨC