Nam giới nên đặc biệt chú ý đến sức khỏe của thận, bởi thận không chỉ ảnh hưởng đến các chức năng khác nhau của cơ thể mà còn ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tình dục.
Tuy nhiên, các vấn đề như thức khuya, hút thuốc, uống rượu và quan hệ tình dục quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu tới thận, theo thời gian có thể dẫn đến các triệu chứng mệt mỏi, đau thắt lưng, giảm chức năng tình dục và nhiều vấn đề khác.
Nam giới bị thận yếu phải tích cực bồi bổ để thận khỏe mạnh. Có rất nhiều loại thực phẩm trong cuộc sống được ví như "vua bổ thận”, nam giới ăn thường xuyên có thể tăng cường chức năng thận, khiến cơ thể tràn đầy năng lượng hơn.
Thực phẩm tốt cho thận
- Dâu tằm
Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng, thực phẩm có màu đen có tác dụng bảo vệ thận. Dâu tằm rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho thận.
Người bị thận yếu thường dễ bị rụng tóc, tóc bạc sớm, ăn dâu tằm có thể bổ sung khí huyết. Khi khí huyết trong cơ thể lưu thống tốt, nó sẽ giúp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm và rụng tóc.
Ngoài ra, dâu tằm còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của thận, giúp chất thải trong cơ thể được đào thải dễ dàng hơn, ăn thường xuyên có thể giảm bớt gánh nặng cho thận.
- Hạt dẻ
Hạt dẻ xào đường là món ăn vặt được nhiều phụ nữ thích ăn, thực tế đàn ông cũng nên ăn nhiều hạt dẻ hơn.
Hạt dẻ có tác dụng rất tốt đối với thận, nếu nam giới thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau nhức ở eo và đầu gối, ăn một ít hạt dẻ mỗi ngày có tác dụng bồi bổ cơ thể, bổ sung khí huyết, có thể cải thiện các triệu chứng khó chịu về thể chất.
Hơn nữa, trong hạt dẻ rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin, protein, chất xơ, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, giảm đáng kể gánh nặng cho thận.
- Rau mùi
Rau mùi có mùi đặc biệt khiến nhiều người không thể chấp nhận được. Tuy nhiên, rau mùi là một loại thực phẩm có tác dụng bảo vệ thận rất tốt.
Mùi hương của rau mùi có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu và chất lỏng trong cơ thể, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và giảm bớt gánh nặng cho thận.
Nhiều người dễ bị cảm lạnh vào mùa đông, nếu thêm rau mùi vào bữa ăn hằng ngày có thể thúc đẩy tiết mồ hôi và nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể.
Lưu ý:
Nam giới cũng nên chú ý tránh ăn những thực phẩm gây nguy hiểm cho sức khỏe thận, hạn chế tối đa một số thực phẩm có hàm lượng muối cao như lẩu, dải cay, đồ muối chua, thịt nướng,…. Ngoài ra, những thực phẩm chứa hàm lượng đường cao như kẹo, bánh ngọt… cũng sẽ tạo gánh nặng lớn hơn cho thận và nên ăn càng ít càng tốt.
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, nam giới cũng nên bỏ những thói quen xấu trong cuộc sống như thức khuya, thuốc lá và bia rượu. Đặc biệt, nam giới không nhịn tiểu, uống nhiều nước, nếu có thể nên ngâm chân trong nước ấm hằng ngày, kết hợp với vận động thích hợp, có thể khiến thận khỏe mạnh hơn.
Theo NHẬT DƯƠNG (Theo Aboluowang) (Nông thôn Việt)
© 2024 | Tạp chí NƯỚC ĐỨC