Trong guồng quay bận rộn, nhiều người đã bỏ quên sở thích cá nhân mà không biết rằng đây có thể là yếu tố then chốt cho sức khỏe tinh thần. Các nghiên cứu cho thấy việc duy trì một đam mê riêng giúp giảm căng thẳng và mang lại niềm vui đích thực.
Lợi ích của sở thích đối với sức khỏe tinh thần
Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người nhận ra mình không còn thời gian cho những điều nhỏ bé từng khiến họ vui như vẽ tranh, trồng hoa, hay chơi một loại nhạc cụ. Tuy nhiên, việc thiếu một sở thích cá nhân có thể khiến chúng ta đánh mất một phần quan trọng của niềm vui và sự cân bằng trong cuộc sống.
Một nghiên cứu quốc tế quy mô lớn đã chỉ ra rằng, những người dành thời gian cho sở thích thường có cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh và ít bị trầm cảm hơn. Khi chúng ta thấy mình tiến bộ trong một lĩnh vực nào đó, cảm giác tự hào và hạnh phúc sẽ xuất hiện một cách tự nhiên. Do đó, các hoạt động như thể thao, làm đồ thủ công hay học ngoại ngữ không chỉ là giải trí mà còn là một “liều thuốc” tinh thần hiệu quả.
Thực trạng sử dụng thời gian rảnh
Theo Cơ quan Thống kê Liên bang Đức, trung bình mỗi người có khoảng 5,5 giờ rảnh mỗi ngày trong tuần. Mặc dù vậy, có đến hơn 2 giờ trong số đó thường bị chiếm dụng bởi việc xem truyền hình và sử dụng mạng xã hội. Điều này cho thấy thời gian không phải là vấn đề chính, mà là cách chúng ta ưu tiên sử dụng nó.
Nếu một phần thời gian đó được chuyển hướng sang các hoạt động ý nghĩa như học đàn, chạy bộ hay vẽ tranh, sức khỏe tinh thần của mỗi người có thể sẽ được cải thiện một cách đáng kể. Việc chủ động tạo ra không gian cho đam mê sẽ giúp tâm hồn trở nên nhẹ nhõm và thư thái hơn.
Hãy chủ động “đặt lịch” cho chính mình
Dù bận rộn đến đâu, việc dành thời gian cho bản thân là vô cùng quan trọng. Hãy thử “đặt lịch” cố định, dù chỉ là một giờ mỗi tuần, để làm điều mình thực sự yêu thích. Đôi khi, đó chính là cách đơn giản nhất để chúng ta tìm lại năng lượng và niềm vui sống.
© 2025 | Tạp chí NƯỚC ĐỨC