Trong guồng quay của cuộc sống hiện đại, nhiều người không còn thời gian cho sở thích cá nhân. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng đây là yếu tố quan trọng giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và tìm lại niềm vui.
Sở thích là liều thuốc cho tinh thần
Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người nhận ra mình không còn thời gian cho những điều nhỏ bé từng khiến họ vui như vẽ, trồng hoa hay chơi đàn. Một nghiên cứu quốc tế quy mô lớn đã chỉ ra rằng những người có sở thích cá nhân thường sống vui vẻ, khỏe mạnh và ít bị trầm cảm hơn. Khi một người cảm thấy mình tiến bộ trong một lĩnh vực nào đó, cảm giác tự hào và hạnh phúc sẽ tự nhiên xuất hiện.
Thực trạng sử dụng thời gian rảnh tại Đức
Theo số liệu từ Cơ quan Thống kê Liên bang Đức, trung bình mỗi người có khoảng 5,5 giờ rảnh rỗi mỗi ngày trong tuần. Tuy nhiên, một phần lớn thời gian này, cụ thể là hơn hai giờ, thường bị tiêu tốn vào việc xem truyền hình và sử dụng mạng xã hội. Điều này cho thấy có một khoảng thời gian đáng kể có thể được tái phân bổ cho các hoạt động ý nghĩa hơn.
Hãy chủ động tạo ra niềm vui
Việc chủ động lên kế hoạch và dành thời gian cho bản thân là rất quan trọng, dù cho lịch trình có bận rộn đến đâu. Chỉ cần một giờ mỗi tuần để làm điều mình yêu thích cũng có thể là cách hiệu quả để tìm lại niềm vui và sự cân bằng trong cuộc sống. Các hoạt động như chạy bộ, vẽ tranh, hay làm đồ thủ công không chỉ là giải trí mà còn là một liều thuốc tinh thần quý giá.
© 2025 | Tạp chí NƯỚC ĐỨC