Bạn có thể chọn 1 trong 3 loại nước ép dưa hấu mà chúng tôi gợi ý trong bài viết này và uống thay cho bữa sáng. Kiên trì như vậy 1 tuần, kết hợp cùng chế độ ăn ít dầu mỡ và healthy, đảm bảo bạn sẽ thấy làn da và vóc dáng thay đổi đáng kể luôn đấy.
1. Nước ép dưa hấu, táo
Nguyên liệu: 200gr dưa hấu, 1 quả táo, vài giọt nước cốt chanh.
Cách làm: Bạn rửa sạch táo, có thể gọt vỏ hoặc không nhưng nhất định đừng quên bỏ hạt và cuống nha. Sau đó, cắt táo thành miếng nhỏ. Dưa hấu chỉ bỏ phần vỏ xanh, lấy cả phần cùi trắng. Giờ thì chỉ cần cho dưa hấu và táo vào máy ép, ép lấy nước rồi thêm vài giọt nước cốt chanh vào là xong.
2. Nước ép dưa hấu, cà rốt
Nguyên liệu: 200gr dưa hấu, 2 củ cà rốt.
Cách làm: Bạn gọt bỏ phần vỏ xanh của dưa hấu, nạo vỏ cà rốt và rửa với nước, rồi cho 2 nguyên liệu vào máy ép là xong!
3. Nước ép dưa hấu, dứa
Nguyên liệu: 200gr dưa hấu, 1/2 quả dứa.
Cách làm: Bạn cắt nhỏ dưa hấu, gọt vỏ và bỏ các mắt dứa rồi cho vào máy ép là xong.
Trên đây là 3 loại nước ép dưa hấu mà bạn có thể tham khảo. Dưa hấu nhiều nước, có vị ngọt thanh nên có thể kết hợp với gần như tất cả các loại rau củ quả khác. Tùy vào sở thích cũng như các nguyên liệu sẵn có trong nhà mà chị em có thể thay đổi linh hoạt các cách kết hợp khi làm nước ép dưa hấu nha.
Một vài công dụng của nước ép dưa hấu mà có thể bạn chưa biết
1. Hỗ trợ giảm cân
Thành phần của dưa hấu có tới 94% là nước. Lượng nước dồi dào trong dưa hấu cũng sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, đồng thời làm cho sự trao đổi chất trở nên tốt hơn. Chưa kể, các acid amino có trong dưa hấu có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo.
2. Bảo vệ da và làm mềm tóc
Vitamin A và vitamin C trong dưa hấu rất quan trọng đối với sức khỏe của da và tóc. Vitamin C giúp cơ thể bạn tạo ra collagen, một loại protein giúp làn da mềm mại và tóc khỏe mạnh. Vitamin A giúp tạo và chữa lành các tế bào da. Nếu không có đủ vitamin A, da của bạn có thể khô và bong tróc. Các thành phần khác như lycopene và beta-carotene cũng có thể giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng.
3. Tốt cho phụ nữ đang mang thai
Một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Phụ khoa và Sản khoa Mỹ cho biết các chất dinh dưỡng thiết yếu trong dưa hấu làm giảm 50% chứng tiền sản giật. Dưa hấu chứa nhiều vitamin A, C và B6, kali và magiê, nên uống nước ép dưa hấu khi mang thai rất tốt. Các vitamin này đều quan trọng cho quá trình phát triển não bộ, hệ thần kinh và miễn dịch của thai nhi.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm động lực để uống nước ép dưa hấu hàng ngày nha!
Theo Phụ nữ Việt Nam
© 2025 | Tạp chí NƯỚC ĐỨC