Câu chuyện về ông Tư Vui và Dòng Sông Suy Nghĩ hé lộ bí quyết đạt được bình yên trong tâm hồn. Bài viết chia sẻ 5 cách giúp bạn 'chèo về vùng nắng đẹp', vượt qua những khó khăn và suy nghĩ tiêu cực.
Ngày xửa ngày xưa, trong một ngôi làng nhỏ ở Đức, có một ông lão chèo đò tên là Tư Vui. Ông Tư ngày nào cũng chèo đò trên một con sông dài ngoằn ngoèo tên là… Dòng Sông Suy Nghĩ. Con sông này rất lạ: có lúc nước xanh trong veo, phản chiếu ánh nắng mặt trời của vùng Bavaria, có lúc đục ngầu như nước rửa chén. Có hôm thì êm ả như ru ngủ, có hôm thì nổi sóng ầm ầm như muốn nuốt cả chiếc đò, như những cơn bão mùa đông dữ dội ở biển Bắc.
Người làng bảo: “Nghĩ tiêu cực á, là như chèo đò vào vùng nước đen! Toàn rác rưởi, cành khô, lốc xoáy, dễ lật thuyền lắm.” “Còn nghĩ tích cực, giống như chèo đò vào vùng nước nắng đẹp – có chim hót, hoa trôi, cá bơi tung tăng.”
Vậy ông Tư làm gì khi con sông cứ thay đổi?
Ông cười hiền, chỉ tay vào mái chèo và nói: “Bí quyết là đây. Mình không điều khiển được dòng sông, nhưng mình điều khiển được chiếc đò và hướng mình chèo.”
Bài học từ ông Tư – 5 cách để “chèo về vùng nắng đẹp”:
- Đổi ống nhòm: Chọn nhìn vào điều tốt
Khi có chuyện xui xảy ra, đừng nhìn chằm chằm vào cái xui như nhìn hố rác. Hãy đổi “ống nhòm” – tìm thứ nhỏ thôi nhưng tích cực: “Mình vẫn còn khỏe”, “Vẫn có người bên cạnh”, “Chuyện này giúp mình mạnh mẽ hơn”. Giống như nhìn vào vết mực nhỏ trên tờ giấy trắng. Đừng quên là tờ giấy ấy vẫn trắng đến 99%.
- Dạy lại con Vẹt trong đầu
Ai cũng có con vẹt trong đầu, nó hay nói: “Mày dở lắm”, “Thua rồi”, “Không ai thương đâu!” Việc của bạn là… huấn luyện lại con vẹt! Mỗi khi nó nói tiêu cực, hãy “dạy lại” bằng cách nói ngược lại: “Tao đang học mỗi ngày mà.” “Chưa xong chứ không phải không làm được.” Dạy con vẹt biết khích lệ – bạn sẽ nghe lời hay mỗi ngày.
- Chơi với người nắng, đừng ở gần người mưa
Có những người như ánh nắng – gặp họ, bạn thấy nhẹ lòng. Có người như mưa bão – gặp họ là đầu bạn đầy mây xám. Muốn tích cực hơn? Ở gần người vui vẻ, ấm áp. Bạn không thể ở gần lửa mà không thấy ấm.
- Gieo hạt nắng mỗi sáng
Mỗi sáng, ông Tư đều viết 3 điều khiến ông biết ơn hôm nay: “Có chén cơm.” “Có con mèo vẫn kêu đòi ăn.” “Có nắng lên.” Gieo hạt tích cực mỗi ngày, tâm mình sẽ nở hoa. Việc này cũng được các chuyên gia tâm lý học ở Đức khuyến khích, giúp cải thiện tinh thần và giảm stress hiệu quả.
- Biết rằng mây đen rồi cũng trôi
Khi tâm bạn đang buồn như trời sắp mưa, đừng vội trách. Hãy nhớ: “Mây nào rồi cũng trôi.” “Mưa nào rồi cũng tạnh.” Cảm xúc xấu là khách ghé thăm, đừng dọn giường cho nó ở lại lâu. Thậm chí, bạn có thể tham khảo các phương pháp thư giãn của Đức, như yoga, thiền định, để nhanh chóng vượt qua những cảm xúc tiêu cực.
Ông Tư không cần dòng sông phải thay đổi. Ông chỉ cần giữ tay chèo, chọn hướng nắng, và mỉm cười giữa những ngày u ám. Và thế là… ngày nào ông cũng đến được bến bờ của bình yên.
© 2025 | Tạp chí NƯỚC ĐỨC