Đừng chủ quan, đột quỵ không còn là căn bệnh của riêng người lớn tuổi. Tìm hiểu nguyên nhân gia tăng và cách nhận biết, phòng tránh đột quỵ hiệu quả ở người trẻ để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Trong tâm trí nhiều người, đột quỵ thường được xem là căn bệnh của tuổi già, gắn liền với những người lớn tuổi có tiền sử bệnh lý. Tuy nhiên, thực tế đáng báo động đang cho thấy một xu hướng mới: ngày càng nhiều người trẻ, thậm chí ở độ tuổi 20 và 30, đang phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ.
Hiện tượng này đặt ra một thách thức lớn cho sức khỏe cộng đồng và yêu cầu mỗi cá nhân cần nâng cao nhận thức về các yếu tố nguy cơ cũng như cách phòng tránh hiệu quả. Đừng lơ là, bởi đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kỳ lúc nào.
Nguyên nhân đột quỵ ở người trẻ
Sự gia tăng đột quỵ ở người trẻ không phải là ngẫu nhiên mà xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Lối sống hiện đại đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy các yếu tố nguy cơ.
Chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động, thói quen hút thuốc lá và uống rượu bia quá mức đã trở thành những vấn đề phổ biến. Những thói quen này dẫn đến các tình trạng như béo phì, cao huyết áp, tiểu đường và rối loạn mỡ máu, tất cả đều là các yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ.
Ngoài ra, một số người trẻ có thể mắc các bệnh lý nền tiềm ẩn mà không biết, như bệnh tim bẩm sinh, rối loạn đông máu hoặc các dị dạng mạch máu não. Căng thẳng kéo dài và việc sử dụng các chất kích thích, ma túy cũng là những nguyên nhân đáng lo ngại, có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho hệ mạch máu và thần kinh.
Dấu hiệu nhận biết đột quỵ
Nhận biết sớm các dấu hiệu đột quỵ là yếu tố then chốt để cứu sống người bệnh và giảm thiểu di chứng. Hãy nhớ quy tắc "FAST" để nhanh chóng đánh giá và hành động.
- F (Face – Mặt): Một bên mặt bị xệ xuống hoặc khó cười.
- A (Arm – Tay): Một bên tay bị yếu đi hoặc không thể nâng lên được.
- S (Speech – Nói): Nói khó, nói ngọng hoặc không thể nói được.
- T (Time – Thời gian): Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào kể trên, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức, vì mỗi phút trôi qua đều rất quan trọng.
Ngoài ra, các triệu chứng khác có thể bao gồm tê yếu đột ngột một bên cơ thể, đau đầu dữ dội không rõ nguyên nhân, khó nhìn hoặc mất thị lực một phần, chóng mặt đột ngột và mất thăng bằng.
Phòng tránh đột quỵ ở người trẻ
Phòng bệnh hơn chữa bệnh là nguyên tắc vàng, đặc biệt đối với đột quỵ. Việc chủ động thay đổi lối sống và quản lý sức khỏe là cách tốt nhất để giảm thiểu rủi ro.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường và muối.
- Tập thể dục thường xuyên: Duy trì hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần. Các bài tập aerobic như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội rất có lợi.
- Kiểm soát cân nặng: Duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) ở mức khỏe mạnh để tránh béo phì.
- Không hút thuốc và hạn chế rượu bia: Thuốc lá là yếu tố nguy cơ hàng đầu, còn rượu bia nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
- Quản lý căng thẳng: Học cách đối phó với căng thẳng thông qua thiền định, yoga hoặc các hoạt động giải trí khác.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thăm khám bác sĩ thường xuyên để kiểm soát huyết áp, đường huyết, cholesterol và phát hiện sớm các bệnh lý nền.
Đột quỵ ở người trẻ là một vấn đề nghiêm trọng đòi hỏi sự quan tâm đúng mức. Bằng cách nâng cao nhận thức, thay đổi lối sống và hành động kịp thời khi có dấu hiệu, chúng ta có thể cùng nhau đẩy lùi mối đe dọa này.
© 2025 | Tạp chí NƯỚC ĐỨC